周末補覺指南，如何高效恢復精力

周末是補覺的好時機，因為工作日的壓力和疲勞積累，身體和大腦都需要充分的休息。充足的睡眠可以幫助恢復精力，提高注意力和記憶力，以及增強免疫系統(tǒng)。建議在周末安排一個充足的睡眠時間，確保身體得到充分的休息，以便在周一重新投...

閱讀全文 合伙人 32 次瀏覽 2025-01-20 筆記